9ye.com

　夏天到了，闷热、潮湿的天气，让很多宝宝变得精神不振、食欲减退。所以，聪明的妈妈们一定要合理安排好宝宝的饮食，保证宝宝的健康成长。 　　夏季里，宝宝的饮食要注意营养、卫生、清淡可口三个原则。 　　◆及时补充水分和营养素 　　夏天气温高，宝宝出汗多，容易流失水分以及一些营养素，如钠、钾、锌、钙等。 　　◇及时补充水分，以白开水为好。出汗多的宝宝可以补充一些糖盐水，也可以喝矿泉水，但不能用纯水或纯净水来替代；充气饮料不能多喝，会增加钙的流失。 　　◇多吃新鲜蔬果。新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，对宝宝安度夏天很有益。 　　含钾多的水果：橙子、草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等。 　　含钾多...

[ 查看全文]

盛夏酷暑，气候炎热，各种饮料、纯净水广告不绝于耳，喝矿泉水、桶装水的人越来越多，而饮用白开水的人却越来越少。其实，以饮料代替水饮用，对人体健康有害无益，大家要谨防陷入饮水的误区。 　　那么，如何科学地饮用白开水呢？ 　　一应注意喝水时间 饭前、饭后半小时和餐中都不宜大量饮水，以免冲淡唾液、胃液，造成消化不良，最好在两顿饭中间适量饮用。 　　二应掌握喝水的量 成人每天必喝1500毫升～3000毫升(相当8杯～12杯)，要一次性将一整杯水(约200毫升～250毫升)喝完，这样才可令身体真正吸收使用；最好每隔1小时～2小时喝一杯，不要等到有口渴感觉时才饮水。 　　三应喝新鲜开水 饮用水储存时...

[ 查看全文]

宝宝们如何才能过一个舒适的夏天呢？首先不能长时间处在室外或高温环境，平时多喝凉开水，以多出汗，多排尿。其次多吃偏寒偏凉的水果，如西瓜、梨子、香蕉等。另外，饮食上多吃偏凉的新鲜菜、凉拌菜。妈妈可以做一些清热解暑的饮食，比如： 　　1.绿豆粥：取绿豆20克、粳米200克，煮成稀粥，有清热解暑、生津止渴的作用。 　　2.白菜绿豆饮：取白菜头一个，洗净切成薄片，绿豆芽50克，煮水喝，有清热解暑作用，感冒发烧初期可用。 　　3.鲜藕粥：取鲜藕适量切成薄片，与大米同煮，有清热凉血作用，温热发烧、口干舌燥、鼻出血、牙龈出血等可用。 　　4.竹叶粥：取竹叶20克煮水，取出竹叶，再加白米50克，煮成稀粥...

[ 查看全文]

含维生素A的食物可以预防结膜和角膜发生干燥和退变，可预防和治疗“干眼病”。眼睛的角膜干燥，容易被细菌侵人而发生溃烂，可以造成穿孔，导致失明。维生素A还能增强眼睛对黑暗环境的适应能力。严重缺乏维生素A时容易患夜盲症。 含钙食物 　　饮食缺钙，则会引起幼儿神经肌肉兴奋性增高，使眼肌处于高度紧张状态，从而增加眼外肌对眼球的压力，时间久了容易造成视力损害，所以，多给孩子摄入含钙的食物，瘦肉、奶类、蛋类、豆类、鱼和虾、海带、蔬菜、桔橙等都含有相对丰富的钙，但食物钙含量普遍较低，例如每公斤瘦肉含钙不足毫克，而0～3岁的婴幼儿每天需要加400～800毫克的钙。奶和奶制品的钙含量...

[ 查看全文]

合理营养，给宝宝口腔一生健康 　　在关注孩子营养的同时，应该特别指出的是，孩子的口腔健康对孩子的健康成长起着极其重要的作用。当一对年轻的父母看着自己的宝宝嘴巴里牙齿井然有序地从无到有，又从一个个洁白的乳牙换成一个个形态各异、微微发黄的恒牙。在惊叹大自然的神奇和有趣之余，您是否有对这个成长过程所看到和遇到的问题感到过困惑？那些坚硬的牙齿是怎么形成的，又是怎么蛀坏的，为什么有的人牙齿会排列不齐，您是否产生过类似的问题，又是否得到了正确的答案呢？下面我们一起来学习一下相关的知识，并在宝宝的营养方面给您一些相应的建议。 　　维生素与牙齿发育的关系 　　维生素是儿童生长发育不可缺少的营养物质，不同...

[ 查看全文]